tenico オーガニックエステ

こんにちはtenicoです



先週のダイエット結果です



7/20　　-0.2ｋｇ　　±0％　　スクワット15回×3


7/21　　-0.2ｋｇ　　+2.5％　腹筋10×3　かかと上げ15回×3　


7/22　　±0ｋｇ　　　-1％　　


7/23　　±0ｋｇ　　　-1％　　腕15回×3　ウォーキング30分


7/24　　±0ｋｇ　　　+4％　　　腹筋20回×3


7/25　　±0ｋｇ　　　-0.5％　　ウォーキング60分


7/26　　±0.6ｋｇ　　-1％　　スクワット15×3　腕15回×３



7/20～7/26　　体重+0.2ｋｇ　　体脂肪+3％



そろそろ梅雨も明けますかね～